1. Ngủ đủ giấc
Trẻ em cần từ 9–11 giờ ngủ mỗi đêm, thanh thiếu niên từ 8–10 giờ. Giấc ngủ đủ giúp não bộ phát triển, tăng khả năng học tập và duy trì năng lượng.
2. Quản lý cảm xúc và stress
Dạy trẻ thở sâu, viết nhật ký, nói chuyện với người lớn giúp giảm căng thẳng và xử lý cảm xúc hiệu quả.
3. Giao tiếp xã hội
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động nhóm, trò chơi tập thể giúp phát triển kỹ năng xã hội, tự tin và cảm giác thân thuộc.
4. Hạn chế áp lực học tập quá mức
Tạo môi trường học tập cân bằng, không gây áp lực quá lớn giúp tránh lo âu, căng thẳng và trầm cảm ở trẻ.
5. Khuyến khích sở thích lành mạnh
Đọc sách, vẽ, âm nhạc hoặc các sở thích sáng tạo giúp trẻ thư giãn, phát triển trí tuệ và khả năng tư duy độc lập.
Khi trẻ em kết hợp dinh dưỡng tốt, vận động đều đặn và thói quen sinh hoạt lành mạnh, chúng sẽ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, sẵn sàng đối mặt với thử thách học tập và cuộc sống.