1. Cân bằng các nhóm thực phẩmTrẻ cần tinh bột, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất để phát triển toàn diện. Bữa ăn nên bao gồm cơm,
Những bài tập và hoạt động giúp trẻ phát triển khỏe mạnhNhững bài tập và hoạt động giúp trẻ phát triển khỏe mạnh
1. Vận động hàng ngàyTrẻ em và thanh thiếu niên cần ít nhất 60 phút hoạt động thể chất vừa đến mạnh mỗi ngày, bao gồm đi bộ, chạy, chơi
Cách xây dựng thói quen sinh hoạt giúp trẻ khỏe mạnh và hạnh phúcCách xây dựng thói quen sinh hoạt giúp trẻ khỏe mạnh và hạnh phúc
1. Ngủ đủ giấcTrẻ em cần từ 9–11 giờ ngủ mỗi đêm, thanh thiếu niên từ 8–10 giờ. Giấc ngủ đủ giúp não bộ phát triển, tăng khả năng học